{"id":4780,"date":"2022-11-04T16:18:00","date_gmt":"2022-11-04T20:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mandao.app\/blog\/?p=4780"},"modified":"2022-11-04T16:18:02","modified_gmt":"2022-11-04T20:18:02","slug":"propiedades-del-mamoncillo-cubano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mandao.app\/blog\/propiedades-del-mamoncillo-cubano\/","title":{"rendered":"Propiedades del mamoncillo cubano"},"content":{"rendered":"\n<p>Hoy te contamos sobre una fruta ex\u00f3tica, propia de Am\u00e9rica del Sur, Am\u00e9rica Central y el Caribe. En los meses de verano es cuando m\u00e1s la podemos encontrar en las calles y agromercados. S\u00ed, estamos hablando del mamoncillo, tambi\u00e9n conocido como quenepas, mam\u00f3n, guinep, limoncillo, etc. En Cuba, su nombre m\u00e1s caracter\u00edstico y famoso es mamoncillo o anoncillo. Veamos algunas de sus caracter\u00edsticas y beneficios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mamoncillo: beneficios para la salud, nutrientes y usos<\/h2>\n\n\n\n<p>El mamoncillo es una fruta que tiene much\u00edsimos beneficios para nuestra salud: es bueno para el sistema cardiovascular, ocular, digestivo, inmune, excretor y respiratorio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esta <strong><a href=\"https:\/\/mandao.app\/blog\/frutas-de-cuba-la-guayaba\/\">fruta<\/a><\/strong> no solo es famosa por su riqu\u00edsimo sabor agridulce, sino tambi\u00e9n por los nutrientes y beneficios que tiene. Tambi\u00e9n se la puede encontrar en algunos lugares como lima espa\u00f1ola, ya que es muy parecida a esta fruta por su piel suave, la textura parecida al cuero y su pulpa de color naranja o amarillo.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a su cultivo, podemos encontrarla en Ecuador, en las tierras m\u00e1s bajas de Am\u00e9rica Central, en las Bahamas y tambi\u00e9n en las Indias Occidentales. Crecen en grupos de 12 y tienen un solo tallo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/polina-kuzovkova-SfQDf6XRVEk-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"vendedor ambulante\" class=\"wp-image-4781\" srcset=\"https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/polina-kuzovkova-SfQDf6XRVEk-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/polina-kuzovkova-SfQDf6XRVEk-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/polina-kuzovkova-SfQDf6XRVEk-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/polina-kuzovkova-SfQDf6XRVEk-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/polina-kuzovkova-SfQDf6XRVEk-unsplash-950x633.jpg 950w, https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/polina-kuzovkova-SfQDf6XRVEk-unsplash.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Usos medicinales<\/h3>\n\n\n\n<p>Como dec\u00edamos m\u00e1s arriba, el mamoncillo no solo es conocido por su sabor sino tambi\u00e9n por los beneficios que tiene para la salud de las personas. Entre ellas est\u00e1 poder <strong>reducir el da\u00f1o en los vasos sangu\u00edneos, puede hacer que el coraz\u00f3n haga menos esfuerzo para bombear sangre a todo el cuerpo, reduce la presi\u00f3n arterial<\/strong>, reduce el riesgo a tener un derrame cerebral. \u00a1Ya tienes unas cuantas razones para entregarte a las bondades de esta noble fruta!<\/p>\n\n\n\n<p>Pero eso no es todo. En su contenido, el mamoncillo tiene un alto porcentaje de hierro, por lo cual reduce la posibilidad de tener anemia, un malestar que sucede cuando las reservas de hierro se agotan y ofrece s\u00edntomas como fatiga, malestar estomacal y debilidad.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El mamoncillo es una <strong><a href=\"https:\/\/mandao.app\/blog\/frutas-de-cuba-la-guayaba\/\">fruta baja en calor\u00edas<\/a><\/strong>, no tiene grasa en absoluto y tiene un gran nivel de fibra, <strong>ayuda a reducir los niveles de colesterol<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Es un <strong>antioxidante natural<\/strong>, elimina los radicales libres que consumimos al comer alimentos poco saludables, los desechos metab\u00f3licos y la contaminaci\u00f3n de nuestro cuerpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En su interior tiene un compuesto llamado tript\u00f3fano, que<strong> induce el sue\u00f1o gracias a la estimulaci\u00f3n de producci\u00f3n de serotonina<\/strong>, muy conocida por regular el humor, limpiar nuestra mente de ansiedad y las preocupaciones diarias que tenemos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Otras propiedades que podemos nombrar de los mamoncillos es que <strong>ayudan a calmar y relajar a las personas<\/strong>, mejorando su estado de \u00e1nimo. Aportan al mantenimiento de nuestros huesos y dientes, ya que tienen un gran contenido de calcio. Podemos decir que es una fruta que<strong> aporta resistencia y durabilidad \u00f3sea<\/strong>, lo que nos protege de la osteoporosis.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ya hablamos de su alto contenido de hierro, esencial para la<strong> producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. <\/strong>Por \u00faltimo, los mamoncillos equilibran las hormonas de nuestro cuerpo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Entre las propiedades del mamoncillo, podemos decir que es muy bueno para el sistema cardiovascular, ya que tiene una gran cantidad de fibra diet\u00e9tica que<strong> reduce el colesterol <\/strong>malo de nuestro cuerpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;Tambi\u00e9n es bueno para el sistema digestivo por su alto contenido de esta fibra que ayuda a <strong>prevenir el estre\u00f1imiento<\/strong>, y estimula el movimiento perist\u00e1ltico facilitando el proceso digestivo. Adem\u00e1s, previene hinchazones y calambres.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El mamoncillo tambi\u00e9n ayuda a <strong>prevenir problemas relacionados con la visi\u00f3n<\/strong>, como la ceguera nocturna, la cual puede producir problemas de visi\u00f3n en lugares con poca luz.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n ayuda al sistema inmune. <strong>Protege nuestro cuerpo contra infecciones virales como el resfriado o la gripe. <\/strong>El mamoncillo tiene alto contenido de vitamina C, ayudando a la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos. Ayuda al sistema respiratorio aliviando los s\u00edntomas del asma.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/mandao.onelink.me\/XYrQ\/blogmandao\" target=\"__blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mandao.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/mandao-banner.jpg\" data-fslightbox=\"gallery1\"><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mamoncillos: un cl\u00e1sico rico y saludable de la cocina cubana<\/h2>\n\n\n\n<p>Del \u00e1rbol de mamoncillo provienen estos frutos verdes, redondos. Su c\u00e1scara es lisa, delgada, fr\u00e1gil, en algunos casos parecida al cuerpo, su dureza hace que se mantengan frescos m\u00e1s tiempo y que su traslado sea m\u00e1s f\u00e1cil sin miedo a da\u00f1arlos.<\/p>\n\n\n\n<p>Es una fruta que se puede comer con comodidad. Su pulpa es brillante, con un color similar al salm\u00f3n o amarillo. Cuando son maduros pueden llegar a ser muy dulces o tambi\u00e9n \u00e1cidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de su gran gusto, el mamoncillo tiene una buena (por no decir apabullante) cantidad de beneficios para nuestra salud. Tiene alto contenido de vitamina A y C, minerales, amino\u00e1cidos y \u00e1cidos grasos insaturados, fibra, hierro, vitamina B12, lisina, calcio y f\u00f3sforo, entre otros. Podemos decir sin equivocarnos que es una fruta con gran valor nutritivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Con sus altos niveles de vitamina A y C, se transforma en un gran alimento para el cuidado de la vista, activaci\u00f3n del sistema inmune, ayuda a las mujeres en la gestaci\u00f3n y previene infecciones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podr\u00edamos afirmar con certeza que es un fruto con much\u00edsimas ventajas nutricionales, ideal para que lo consuman todos los integrantes de la familia. Nos ayudar\u00e1 a mejorar nuestra calidad de vida y se recomienda incluirlo en nuestra dieta. Las recetas de mamoncillo m\u00e1s comunes son mermeladas, dulces y enlatados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Si quieres hacer una buena mermelada casera, \u00a1no te pierdas la <\/em><a href=\"https:\/\/mandao.app\/blog\/como-hacer-mermelada-de-guayaba-casera\/\"><em>receta para hacer mermelada de guayaba!<\/em><\/a>A la hora de comer mamoncillos, debemos prestar atenci\u00f3n a las semillas que contiene su pulpa. La ingesta accidental de estas, puede alojarse en las v\u00edas respiratorias y provocar asfixia. Por eso se debe tener cuidado cuando se lo damos a ni\u00f1os y ni\u00f1as.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;4780&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;79&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.3&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;10&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora el art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.3\\\/5 - (79 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;40&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Propiedades del mamoncillo cubano&quot;,&quot;width&quot;:&quot;210&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 210px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 10px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 40px; height: 40px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 32px;\">\n            4.3\/5 - (79 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy te contamos sobre una fruta ex\u00f3tica, propia de Am\u00e9rica del Sur, Am\u00e9rica Central y el Caribe. 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